動力紅繩彼拉提斯
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所有分類 - 動力紅繩彼拉提斯 Rise and Go Wellness
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私人一對一課程
精緻團體課程
一對一 彼拉提斯 單堂
啟動深層核心穩定、強化肌力、優美線條，保養脊椎的健康首選，現在就來認識身體的力與美 首次會進行身體動作評估，溝通訓練需求，來安排合適您的訓練課表 課程時間：一小時
一對一 彼拉提斯 / 10 堂
啟動深層核心穩定、強化肌力、優美線條，保養脊椎的健康首選，現在就來認識身體的力與美 規律訓練，進步看得見！ 課程時間：一小時
一對一 紅繩懸吊調整 / 單堂
紅繩多點懸吊和彈性輔助關節減壓特性，幫助 9 到 99 歲運動新手或受傷後想開始運動，都能健康開始動。 懸吊不穩定特性，適合運動好手認識並訓練身體施力弱點（弱連結）、調整動作控制模式、運動傷害預防。 課程時間：一小時
一對一 紅繩懸吊 / 10 堂
紅繩多點懸吊和彈性輔助關節減壓特性，幫助 9 到 99 歲運動新手或受傷後想開始運動，都能健康開始動。 懸吊不穩定特性，適合運動好手認識並訓練身體施力弱點（弱連結）、調整動作控制模式、運動傷害預防。 反覆身體練習，幫助大腦養成動作新習慣！ 課程時間：每次一小時
一對一 身體探索 / 單堂
不確定哪一種訓練方式合適自己 受傷恢復中後期或正面臨慢性疼痛問題，但想要嘗試開始運動的朋友 可以選擇身體探索課程，讓我們陪伴你找到合適開始動的方式 課程時間： 一小時
一對一 身體探索 / 10 堂
不確定哪一種訓練方式合適自己 受傷恢復中後期或正面臨慢性疼痛問題，但想嘗試開始運動的朋友 可以選擇身體探索課程，讓我們陪伴你找到合適開始動的方式 給自己一個重新認識身體的機會 課程時間： 一小時
紅繩彼拉提斯平衡班
全身肌力強化，融合墊上運動與單點紅繩懸吊啟動全身機能！ 呼朋引伴運動不孤單～ 精緻一對二 / 一對三 課程 上課時間：一小時
抗老肌力平衡訓練班
銀髮族保持運動習慣對健康更為重要 透過墊上筋膜動態伸展活動全身關節 坐、站姿下功能性肌力訓練，適當的刺激身體機能與增進身體平衡力 呼朋引伴不孤單～ 精緻一對二 / 一對三 上課時間：一小時
健康講座
不定期健康講座，希望能更多分享、傳遞關於動作健康知識、自我身體照顧方法 歡迎加入LINE官方，收到最新更新資訊～
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什麼是紅繩懸吊訓練？
2024年9月26日
紅繩懸吊redcord® 源自於挪威，是一套獨特的身體用力評估系統，幫助學生發覺身體哪邊使力不良，進而可以針對身體弱點加強訓練。 許多人因生活、工作和運動習慣而累積了身體肌...
誰適合做彼拉提斯？
2023年10月2日
Pilates 是德國約瑟夫．彼拉提斯（Joseph H. Pilates）先生為了鍛鍊從小就體弱的身體，研發出的一套運動方法。他將這套運動運用在第一次世界大戰拘留營中，協助營中軍人運動與傷後復...
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